O TranquilizaMente é a ferramenta prática que você carrega no bolso para interromper o ciclo onde um pensamento pequeno vira um caos mental — em 10 minutos por dia, durante 21 dias.
Se você está aqui, provavelmente já tentou várias técnicas e métodos para controlar sua ansiedade. E sabe o que aconteceu? Você até conseguiu resultados no início, mas depois...
Não se culpe. Não é VOCÊ o problema.
A ansiedade é uma resposta natural do seu corpo. O desafio real não está em eliminá-la — está em aprender a gerenciá-la.
— Princípio fundamental do método
Não nos pensamentos em si — mas nos pensamentos automáticos que alimentam o ciclo de preocupação.
"Se eu me preocupar, estarei preparada." É essa crença, não a ansiedade, que te mantém presa.
Na intolerância à incerteza que mantém sua mente em alerta constante, nas crenças sobre a preocupação e nos comportamentos de segurança que reforçam o ciclo ansioso.
O Brasil é líder global em quantidade de pessoas ansiosas.
Organização Mundial da Saúde · Relatório global
Se você se identificou, não é "apenas uma fase" ou "falta de controle emocional". É bem possível que você esteja lidando com níveis altos de ansiedade.
Considerada padrão-ouro no tratamento de transtornos de ansiedade, a TCC aplica princípios cientificamente validados para...
Os mecanismos cerebrais e psicológicos que alimentam a ansiedade excessiva.
Seus gatilhos pessoais e padrões específicos de pensamento e comportamento que intensificam a ansiedade.
Técnicas validadas cientificamente para interromper o ciclo de preocupação constante.
E o mais importante: capacitar você com ferramentas práticas para lidar com momentos de ansiedade elevada quando eles surgirem.
Quero vencer a ansiedade →Está cansada de olhar para o relógio às 3h da manhã com a mente acelerada, incapaz de dormir.
Vive em constante estado de alerta, como se algo ruim estivesse sempre prestes a acontecer.
Sente que seus pensamentos são como um tornado que você não consegue controlar.
Já tentou diversas técnicas aleatórias e chás calmantes, mas continua presa no ciclo de ansiedade.
Usa álcool, comida, compras, séries ou outras distrações para "desligar" a mente, mesmo que temporariamente.
Tem dificuldade para se concentrar no trabalho ou nos estudos porque sua mente está sempre saltando de uma preocupação a outra.
Cada semana constrói sobre a anterior, do mapa cognitivo ao manejo ativo até a consolidação da liberdade.
Nesta semana, você deixa de ser refém do desconhecido. Vamos mapear os processos invisíveis que alimentam sua ansiedade. Você sai do modo reativo e assume a consciência real de como seus gatilhos funcionam.
Aqui, você domina as técnicas de intervenção da TCC para desarmar o ciclo de preocupação e os sintomas físicos no momento em que eles surgem. Você desenvolve um novo relacionamento com a ansiedade, baseado em habilidades de manejo, e não mais no medo ou na evitação.
A semana final foca em blindar sua mente contra recaídas e garantir que os resultados sejam duradouros para toda a vida. Você conquista autonomia total sobre seus pensamentos e emoções, mantendo o controle mesmo nas situações mais desafiadoras.
Muitas vezes, tentamos preencher o vazio da ansiedade com métodos sem embasamento, cursos de autoajuda rasos, ou comportamentos de fuga como compras impulsivas e alimentação emocional. Mas o custo real não está no dinheiro gasto — está naquilo que não tem preço.
A ansiedade crônica mantém seu sistema de estresse ativado 24h, aumentando o risco de hipertensão e enfraquecendo sua imunidade.
O sono interrompido não gera apenas cansaço — ele acelera o envelhecimento e deteriora sua capacidade cognitiva.
Viver sob o domínio do medo pode reduzir sua produtividade em até 50%.
Quanta energia você desperdiça em preocupações inúteis enquanto poderia estar inovando ou assumindo novos desafios?
A irritabilidade constante cria distância. O isolamento progressivo transforma eventos sociais em fontes de estresse.
A ansiedade rouba sua capacidade de estar presente e apreciar momentos especiais.
Sobreviver não é viver. Evitar experiências novas por medo do desconhecido faz a sua vida encolher um pouco a cada dia.
Esse encolhimento é silencioso — e é o sintoma mais caro da ansiedade não tratada.
Você terá acesso a uma metodologia baseada nas mesmas técnicas utilizadas em centros de excelência internacional, com o suporte da ciência e a praticidade de uma ferramenta que cabe no seu bolso.
De R$ 147,00 por apenas:
ou 12x de R$ 6,68 no cartão
Quero transformar minha relação com a ansiedade →
Ellen Forest é psicóloga, especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental com anos de experiência clínica no atendimento de pacientes com transtornos de ansiedade.
Sua formação e prática a tornaram referência no tratamento da ansiedade. Atende centenas de pacientes anualmente e desenvolve protocolos baseados nas pesquisas mais recentes da psicologia clínica.
Foi por toda essa história e competência que ela criou o TranquilizaMente — para que você tenha acesso ao mesmo método que ela usa na clínica, de forma simples e prática.
Veja a teoria sendo aplicada na prática. Acesso exclusivo ao aplicativo onde você acompanha a aplicação das técnicas em situações cotidianas como:
Por que isso importa: uma coisa é aprender a teoria — outra é ver como ela funciona na prática. O app mostra exatamente como aplicar cada técnica.
Conteúdo organizado para consulta rápida. Kit de exercícios, técnicas e ferramentas do método para os momentos de crise:
Por que isso importa: você terá um guia prático sempre à mão, para revisar quando precisar.
Eu confio tanto no potencial transformador deste método que faço questão de te lembrar: você tem 7 dias de garantia incondicional.
Explore o conteúdo, assista às aulas, aplique as técnicas. Se não ficar satisfeita por qualquer motivo, basta solicitar o reembolso total. Sem perguntas, sem burocracia. Risco zero.
Quero começar sem riscos →Entre em contato com nossa equipe pelo WhatsApp. Estamos aqui para te ajudar a tomar a decisão certa para sua saúde mental.
Falar no WhatsApp →Não. O TranquilizaMente é uma ferramenta complementar à terapia. Se você já faz terapia, este método vai acelerar seus resultados. Se ainda não faz, é uma excelente porta de entrada para começar a trabalhar sua ansiedade com técnicas validadas.
O método foi desenvolvido para caber na sua rotina. São exercícios práticos de 10 a 20 minutos por dia, distribuídos ao longo de 21 dias. Você pode fazer no seu ritmo, sem pressão.
Muitas pessoas relatam perceber diferença já na primeira semana. Os resultados mais significativos aparecem ao longo dos 21 dias, com a prática consistente das técnicas.
Não. O método foi desenvolvido para qualquer pessoa, sem necessidade de conhecimento prévio. As explicações são claras, práticas e acessíveis a todas.
O método é compatível com tratamento medicamentoso. Na verdade, a combinação de técnicas de TCC com medicação é recomendada pela literatura científica como a abordagem mais eficaz para transtornos de ansiedade.
Você pode pagar via cartão de crédito em até 12x, boleto bancário ou PIX. O acesso é liberado imediatamente após a confirmação do pagamento (cartão e PIX).
Você tem 7 dias de garantia incondicional. Se por qualquer motivo não ficar satisfeita, basta solicitar o reembolso integral dentro desse prazo. Sem perguntas, sem complicações.
Se você está cansada de noites em claro com pensamentos acelerados, se quer entender por que sempre acaba presa no ciclo de catastrofização, se busca uma transformação real e duradoura — este é o momento de agir.
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